谁能给我制定个最快增强身体素质的训练方案?

你每天先做有氧运动45分钟，其中小跑30分钟，跳绳15分钟。然后在练一些速度和姿势的正确性45分钟，做力量的活动只要先30分钟大概就可以了。我建议你每天一次只要活动两小时就好了，然后晚上在练一下就好了。...

老公的女同学叫他帮忙带人去老公工作的地方一起做事，老公真帮忙了，跟他一起工作的人没上班，老公就一个

你老公是个重感情的人追问这件事我都不知道，他没跟我提过追答如果是我我也不会说，女人麻天生是个醋坛子