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2023-03-15 20:03
谁能给我制定个最快增强身体素质的训练方案?
你每天先做有氧运动45分钟，其中小跑30分钟，跳绳15分钟。然后在练一些速度和姿势的正确性45分钟，做力量的活动只要先30分钟大概就可以了。我建议你每天一次只要...
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这个人很懒，什么都没留下
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