我想戒赌，怎么办

{MOD}是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服 {MOD}问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何 {MOD}场合,培养其他可取代 {MOD}的嗜好,努力打消 {MOD}的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止 {MOD}。

3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行 {MOD}活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的 {MOD}行为,找出 {MOD}的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会 {MOD}。这些记录可以帮助你找出抑制 {MOD}的有效方法。

6、倘若你想找人倾谈你的 {MOD}问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨 {MOD}问题。

所有的网络 {MOD}都是背着家人朋友进行的，想戒赌必须先自救

{MOD}的人如同在困局中，单靠自己的意志还不够，要靠外界的，有经验的带出来，尺要真的出来一次，本体的良性会体现，再配合具体的疗法，重新树立3观，家人的支持，半年的时间看可恢复,不需要到戒赌所强戒。

把自己的钱锁在一个地方，把钥匙给别人保管。坚持一年，就好了。

不要一直想着赢钱。你要想想，要是你再赌的话，

你女朋友也不要理你了，你也会没有钱了，

再赌下去你将会一无所有，

有朋友叫你去你就想想这些，不要去，

过个半个月你就好了，不管什么事都要用心，

要知道这句话“世上无难事，只怕有心人”本回答被提问者和网友采纳