如何正确的刷牙？

你们的刷牙方式正确吗?

清洁口腔也是一项非常重要的保健工作，我们日常生活中适当的做一些清洁口腔的工作，那么对于促进我们人体的口腔的健康是非常的有好处的，当然，一般我们清洁口腔最为重要的方法都是刷牙，但是我们大家要知道刷牙也是非常的有讲究的。

掌握正确的刷牙方法

我们大家在生活中清洁清洁口腔最为重要的一个方法就是刷牙，但是有些人可能对于刷牙的正确方法不是非常的了解，在刷牙的时候，我们要知道刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。

刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷;刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

要学会用牙线和牙缝刷

另外，我们许多的朋友们在生活中可能对于选择牙刷的方法还不是非常的了解，其实我们不能只用普通的牙刷，还需要学会如何使用牙线和牙缝刷的，这样才能够更好的清洁口腔。牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。

我们可以知道，在生活中勤刷牙是可以帮助我们大家有效的清洁口腔的，对于促进我们口腔的健康非常的重要的，所以我们大家就需要将上面的这些刷牙的技巧记住了，这样以后我们大家在生活中经常刷牙，就可以很好的清洁口腔。

正确的刷牙方式是从上往下刷，而不是从左往右刷，其次就是刷牙的时候舌头、牙齿内部也都要刷到，不要光刷牙齿外面。

首先把牙膏挤到牙刷上，然后在水中浸泡三秒到5秒钟的时间，最后的程序就是在牙齿上来回刷。

我觉得刷牙不要用大力气，因为这样会破坏我们的牙釉质，选择适合我们的最好是软毛牙刷，轻轻的刷牙。