晨起第一杯水真的可以清理肠胃吗？日常饮水时，要注意哪些细节呢？

晨起的第1杯水是可以起到清理肠胃的作用；在日常饮水的时候，一定要注意要多喝一些白开水，尽量减少带糖分饮料的摄入。

作为生命之源，每天喝水是再平常不过的一件事。多喝水对身体有着很大的保健作用，尤其是早晨起来喝的第一杯水，有着你想象不到的意义。

1、补充水分

经历了一晚上的睡眠，呼吸、排汗等生命活动会消耗体内大量水分，起床后人处于缺水状态，此时喝杯水，可以补充睡眠状态时机体代谢物失去的水分。

2、预防便秘

晨起后喝一杯水，有助于刺激胃肠道，促进肠胃蠕动，让肠道变得更加湿润，有利于粪便及时排出体外，起到预防便秘的作用。

3、促进血液循环

空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。

那么人们就会问，怎样去喝水才能使人们的身体健康，喝水时应该注意哪些细节呢！下面就给大家做一简单介绍。

1、 大部分的人都认为喝一些淡盐水有利于身体健康，有的人则会选择在早餐的时候喝一些淡盐水，如果选择早餐喝淡盐水，会促使人们口干，会使血压增高，心脏功能不好，喝淡盐水应该选择在运动后因出汗过多来补充身体缺失的水分和钠。

2、 在选择喝水的时候，一定要讲究水的纯净度，干净才是最重要的，为了人们的身体健康，只有自然的弱碱性的水才能适合我们长期饮用，所以大家在饮水的时候，一定要注意水的纯净度，喝的时候才能够放心。

3、 喝水不是在非要口渴的时候才能喝水，当你感觉到口渴的时候再去喝水，就证明身体内一定有缺水的迹象了，即便在这个时候补充了一些水分，也会给身体带来一定的影响，所以在喝水的时候不能等到口渴的时候再喝。

晨起的第一杯水在一定程度上是可以清理肠胃的，但主要目的是为了补充夜间身体流失的水分，冬季饮水时，还是需以早晨温水为主。

早上起来的第1位水的确是可以清理肠胃的，日常喝水的时候一定要注意不要喝生水，要喝温水。