熬夜、刷题，好像就是高三的代名词，高考生越努力成绩为何还下降？

熬夜、刷题，好像就是高三的代名词，高考生越努力成绩为何还下降？

1.因为盲目复习导致体力不支，注意力不集中，成绩下降。每天睡8小时是满足考生生理需求的基本保证。考生面临巨大的心理压力，导致睡眠减少；因为升学期望高，家长要求少睡或者要求多复习时间。但是，无论学习压力有多大，作业有多紧，考生都应该有一个有保证的睡眠时间，否则就得不偿失了。一味的熬夜，一味的做题，都是低效的备考形式。考生最好从提高学习效率入手，比如分时段学习，在最清醒的时候抓住主要矛盾，注重质量。通过做题，考生也要总结自己没有掌握的知识点，尽量不要犯同样的错误。

2.学习是阶段性的，高三学习成绩会经常波动。高三的学习有一定的阶段性特征，尤其是在复习阶段。每次考试的内容主要是当时学习阶段的内容，每次考试的知识范围不一样。考试成绩的波动甚至下降，可能是因为现阶段自身知识有待加强。因为考试范围不同，纵向比较没有太大可比性，不能因为考试成绩没有进步而动摇。进步的话，需要不断努力，积累经验。

3.这是一个动机和效果关系的问题。根据心理学的研究，一般来说，学习动力太弱，所以学习效率肯定不高。随着学习动力的逐渐加强，学习效率也逐渐提高。只有保持中等强度的学习动机，才能提高学习效率。适当的体育锻炼可以不断改善考生大脑的神经功能，使其长期保持兴奋状态，增加脑细胞对氧气和营养物质的储存，增加大脑毛细血管的数量，改善大脑的血液循环。这样，考生就能更好地长期坚持学习，也更不容易疲劳，从而提高学习效率。所以考生要上好每一节的体育课，坚持一到两个适合自己的锻炼项目。

之所以会有这样的现象，是因为对于现在的高考生来说，他们的学习压力非常的大，对于一些承受能力比较弱的学生来说，会导致他们的成绩下降。

因为这时候的学生他的压力是特别大的，而且精神特别紧张，所以在学习起来就会变得特别困难，应该放平自己的心态，不要太着急，而且要给自己自信心。

因为他们没有找到学习的方法，只会用蛮力来学习不会用技巧，导致身体很累压力很大但是没什么效果。