在足球训练时，怎样可以快速提高射门速度？

有效提高射门速度的方法有很多：1.训练腿部肌肉力量，在训练中加入变速跑，提高小腿力量。2.训练腰腹核心力量，腰腹核心力量是所有运动项目都不可忽略的训练项目。3.改良射门方式，良好的射门方式会让你的发力位置正确，没有多余的力量浪费。

足球中的射门动作主要还是依靠腿部肌肉完成的，如果想要提高自己射门时候的球速首先要加强自己的腿部肌肉力量，其次就是做一些核心训练。

众所周知，足球是一项非常流行的体育项目。并且他有非常长的历史，他最早起源于我国古代的蹴鞠，后来又经过阿拉伯人带过来传播到亚洲和欧洲地区，，从而发展成了现如今的足球。足球项目得目的就是将球踢到对方的球门，如果一方把球踢到对方的球门，则这一方获胜。所以在足球当中最重要的就是要运动员们学会如何的射门，那么在足球训练时，怎样才可以提高运动员的射门速度呢？

首先，运动员的体重和身高要有所控制，身体不宜过胖，因为如果运动员身体过胖在足球比赛中可能会因重心不稳而导致摔倒或者受伤，在射门时可能也会体重而受到一些偏差。其次，就是要求运动员多练习小腿的摆动，因为说们最主要的就是要用我们的双腿，如果双腿摆动灵活敏捷，那么就会提高射门速度。例如我们可以在大树上系一根有弹性的皮筋或者是绳索，然后身体套进皮筋中拼尽全力的向前跑，这样可以有效的提高小腿的灵活度。

此外，足球运动员需要多练习短跑，因为短跑就是要锻炼我们的腿部速度。和身体协调能力，如果短跑很擅长的话，那么对足球射门也有很大的提高，速度也会随之增加。最后，要记住熟能生巧，要规范地做射门动作，锻炼射门的感觉和球感。多练习短跑，也可以多扎一些马步来增加大腿的力量和灵活度。足球运动员要多练习球感，反复的练习射门动作和射门技巧，这对提升上面速度也有很大的帮助。

综上所述，小编认为，不管是做什么其实都是一个成长和锻炼的过程，当我们努力认真的去做一件事的时候那就一定会成功。

足球基础教学-初学者如何提高射门精度和力量

1、多个足球，首先我们到球场专门练习射门的时候，在有条件的前提下尽量多带几个足球去球场。这样可以让我们在较短的时间内完成较多次数的射门练习。2、拨向一侧，把拨向自己射门脚一侧的外侧位置，在这个皮球离开你的过程中会更加容易射门。练习时的主要过程就是把球拨向一侧然后用力抽球，或者拉弧线球。3、选定你的目标，在你射门前要先抬头观察，并决定好把球射向哪里。然后在踢球的过程中保持低头看球。4、球门侧网，准确的把球打向球门测网对守门员来说是很难扑救的。这也是为什么现在新出的很多训练器材当中会有很多这样封住球门中央十字区域，只露出四角的球门网。