菠菜汁怎么榨

把菠菜在开水中焯熟过水后再榨汁，这样既可以去掉大部份的草酸，又可以去涩味。
菠菜不宜与黄瓜、豆腐、黄豆及牛奶等钙质含量高的食物同食，菠菜也不宜炒猪肝。本回答被提问者和网友采纳

榨菠菜汁需要4个步骤。

【材料】

菠菜、盐

【做法步骤】

1、菠菜洗净，过开水（水中放盐）然后放入菠菜过水，快速夹起放入冷水中降温（这样可确保即除去了草酸，又能保证菠菜的颜 {MOD}）

2、将过了水的菠菜放入榨汁机中开始榨汁。

3、将榨好的菠菜汁，用滤网进行过滤。

4、去掉滤渣，一杯菠菜汁就做好。

注意事项：

1、菠菜洗净后需用开水稍焯一会以去掉草酸，然后才可进行榨汁步骤。

2、菠菜，直接榨汁。想要出彩的颜 {MOD}，必须要用榨汁机，而非需要加水的那种搅拌机。一旦加了水，稀释了蔬菜汁的浓度，榨出来的颜 {MOD}自然就浅了。

一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁，营养健康，制作简单。

【材料】

苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。

【做法】

1、苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条；

2、菠菜焯熟后切段；

3、芹菜洗净切段；

4、依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。

苹果有保护心脏的功能，芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师，营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。

参考资料来源：人民网-科普要闻：上班族宜每天喝一杯苹果菠菜汁

第一步：备齐原料（菠菜和水）

第二步：将菠菜和水放入榨汁机里面榨汁

第三步：过滤

然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。

菠菜的功效

润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，延缓衰老。

补血

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

促进生长

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

菠菜--百度百科

您好

把菠菜洗净 浸泡1小时

放入榨果汁机榨就好了

谢谢

把菠菜洗干净用榨汁机啊，不放水就可以