蛙泳速度游得快的技巧

蛙泳如何游得更快更有效，学学划水很有必要

第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，
身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。
第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，
人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。

1：身体造成的阻力太大，抵消了推动力的优势；

2：推动力无法持续，中间有停顿。也就是专业上所说的“死点”。
蛙泳游进过程是“从推到漂”，游进动力的输出是“蹬夹腿形成推进力到无”，腿部的蹬夹是主要的推进力来源，在两次蹬夹腿之间的停顿会让推进力趋近于无，全靠滑行。

蛙泳游进动力的最大来源是蛙腿，蛙腿技术有三步：蹬、夹、收。

蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝后，这样对准水向后蹬腿，才能产生向前游进的推进力。蹬与夹要连贯完成，小腿向后蹬，夹是力量内收，大腿用力向内夹，最后双腿并齐，脚掌平行水面。

收大腿时不能超过胯部，同时，收腿时机非常重要，在手臂夹肘的同时悄然收腿。

蛙泳分为平蛙和波蛙，很多人会游平蛙，用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿技术，主要是为了配合更快的频率和身体的起伏前冲。

宽窄蹬腿的区别是以蹬腿蹬夹时膝盖之间的距离来区分的，但是，不管宽窄蛙腿，膝盖之间宽度都不能超过肩宽。

蹬腿蹬夹时有一个绕膝盖旋转的动作，因此，窄蹬腿对膝盖关节和脚踝的柔韧性要求更高，如果没有做过柔韧性训练，一般人不建议采用。

每个动作结束后都有流线型滑行姿态，让身体拉长变窄可以更好的延伸推进力产生的惯性。

王勇，速度有的快的技巧，其实这个你只要经常练的话，自然速度就会快。