睡觉老是流口水，想摆脱尴尬，解决的方法有哪些？

相信很多人都有过睡觉流口水的经历，这让他们感到很是尴尬。睡觉时流口水尽管是相对私密的事情，但它也反映出身体的健康状况，因此很多出现这种情况的朋友都很在意。对于他们而言，心里面应该很想要了解可以摆脱睡觉流口水的方法。其实，想要摆脱睡觉老是流口水并不难，关键在于找对方法。下面介绍的这四种方法，能有效解决睡觉流口水的问题。

积极治疗口腔方面的疾病。如果存在蛀牙、 牙龈炎、疱疹性口腔炎、牙周炎、口腔溃疡和其他口腔疾病，应积极去正规牙科医院进行检查和治疗，这样才能有效地消除口腔疾病，从而缓解睡觉流口水的症状。

保持良好的睡眠姿势。大家在睡觉的时候，尽量不要趴着睡觉，应该尽量的平躺着睡觉，保持良好的睡眠姿势，这样才能尽可能减少对口腔的不良刺激，并减少流口水的发生。

注意日常的饮食。不要在进食后立即入睡，饭后要进行适当的运动，然后上床睡觉。注意尝试控制晚餐食物的量，不要吃得太多，并尽量少吃过于油腻和不易消化的食物。

保持口腔的清洁。有人认为只需要早上刷牙即可，而晚上是否刷牙并无大碍。实际上，在一整天之后，牙齿上会残留大量食物残渣，因此晚上也是需要刷牙的。否则，残留物会导致唾液分泌增加，并且睡觉后容易流口水。

用鼻子呼吸，吃些健脾胃的食物，流口水是脾虚。

睡觉老流口水有可能是脾胃大。吃点儿山药。或者是，睡觉张着嘴巴。有牙周疾病。

还是睡觉的时候最好平躺者睡，这样可以避免流口水。

保持良好的睡姿，可以去检查一下口腔卫生。