打好足球必备的心理素质

打好足球必备的心理素质
1．感知觉指对球的感知觉，如球的大小、轻重、形状、弹性、软硬、颜 {MOD}、光滑、旋转程度和身体各部位控制球的运动能力，以及对球在空间运行的速度、高庆、方向等变化感知。对球有敏锐感知觉的运动员能达到精细分化的程度，在比赛中就能及时、准确、合理巧妙进行接球、运球过人、传球、射门、头顶球和各种抢截球技术等。对队员的感知觉，对同伴和对手在场上的动向，所处的场区，位置，和本人的距离、角度、方向等。对场区有了深刻、准确的感知，就能主动掌握不同场区技、战术应用的一般规律。对天气的感知觉，主要有正常天气、大风天、雷电、雨天、以及高原和寒暑气候等。
2．思维通过分析、比较、综合、抽象、概括等过程来实现。
在足球比赛中，队员的思维活动有以下几个特点:
(1)思维过程的敏捷性，足球比赛是在不间断的迅速申进行，运动员要在一刹那间快速完成技术动作和战术配合。因此，运动员的思维过程也必须在快速、果断中进行。所以对足球运动员思维的敏捷性要求是非常高的，这一点是现代足球运动员成功的重要心理品质。
(2)思维过程的准确性，足球比赛双万队员和他们所支配的球，均在不停顿运动和变化中。运动员在正确的观察、判断、作出反应的基础上，进行准确而积极的思维活动。在行动上准确和及时，在技战术运用上准确而合理，为全队取胜奠定基础。
（3）思维过程的灵活性：足球比赛攻守转换速度快。运动员必须根据情况变化，再不违背和破坏全队总体作战方案的前提下，独立思考、灵活机动、采取不同方法处理情况，不能照搬一成不变的公式解决问题，必须灵活的加以运用。
（4）思维过程的深刻性：这主要是指运动员在新思维过程中能正确预见比赛的进程。善于抓住事物的本质，不被现象、甚至假象所迷惑。如果运动员进行深刻的思维、抓住问题的实质，则会处于主动地位。
（5）思维过程的广阔性：足球比赛场地大，人员多，对抗激烈，战术难度大变化多。因此，运动员必须全面的观察思考场上双方的攻守情况及两者之间的联系。从而做出正确判断，采取相应措施去战胜对手。
3．情绪是人的心理活动的一种表现。 运动员在比赛中的心理状态，常常是情绪变化。如比分暂时领先时的兴奋、比分落后时的急躁、裁判“不公”是的怨恨、对手动作粗野时的愤怒、观众起哄时的激怒、同伴关键时刻失误时的埋怨、场地气候变化时的不安，以及教练员紧张情绪对自己的影响等等。上述情绪的变化，常常对比赛的胜负起着决定的作用。
4.意志是人自觉地确定目的，根据目的而支配，调节自己的行动，克服各种困难，从而达到实现目的的等任务。意志品质在哲学忠称为主观能动性。以至与一个人的认识和情绪是密不可分的，它们是相互影响相互促进额。

一、身体素质1、速度：大概可以分为瞬间爆发力和加速度。通常我们说一名球员速度快，不外乎这两种情况。瞬间爆发力可以帮助球员在启动时取得优势，同样，防守球员的瞬间爆发力可以使其抢前一步破坏进攻球员的带球。
而加速度方面，所起作用大概没有瞬间启动速度那么明显，但也是一名球员很实用的武器。并不单单体现在过人方面，在拼抢，跑位方面都可以得到应用。
2、力量：
力量同样可以细分，比如对抗时的冲撞，射门时的一脚，都是力量在不同地方的运用。现代足球对身体对抗的要求越来越高，这也是必然的。不管一名球员技术多么出众，他总要面对身体对抗，力量差的自然会吃亏。
在比赛中，中路球员遇到的身体对抗比较多。体现在争顶头球，卡位等方面。后腰，中后卫，理所当然的，为了防守对方强力中锋，力量上也不能吃亏，在卡位中力量可以得到最大的发挥。
而射门力量，是射门的一种优势。假设射门角度一定，那么力量大的射门，会取得压倒性优势。速度快，有可能守门员来不及反应，球已入网；即使扑到了，球也很容易脱手，给补射创造机会。
3、弹跳：
这里面一并考虑身高问题。弹跳的重要性主要在于争抢头球，以完成射门或者控制落点，解围等等。足球比赛中皮球飞在空中的时间不会少于1/3，甚至在英超比赛中会多于1/2，所以身高优势或者弹跳优势还是非常重要的一环。在防守阵地战和定位球时，这点就更重要了。
4、协调性：
身体的协调性包括球员的灵活性以及身体平衡能力。一般来说，这点对于边路球员和抢点型前锋比较重要。
5、耐力：
耐力是一名球员参加90分钟比赛的根本保证。耐力不好的，教练能难让你打满全场，足球不是田径，但足球也是一种长跑。一种需要不断冲刺，再冲刺的长跑。想起了中国足球的体育测试，大概就是为了强调这个的重要性了。
对于耐力要求较高的位置是后腰和边路球员，他们必须通过不断的奔跑来阻止对手或者获得机会。坎比亚索和年轻时的萨队是这方面的高手。
6、健康度：
指球员受伤病困扰的频率。作为一名职业球员，出场才有机会，而出场的最起码条件就是有健康的身体。
二、心理素质
足球比赛里，除了自身要具备好的技战术外，心理因素在比赛中起了不可低估的作用，特别是当球队在困难的时候和关键的时刻，会起到决定性的效果。平时训练的安排中，要有针对性练习，使运动员们心理素质得到锻炼和提高。在比赛中才能发挥稳定，为创造佳绩打好基础。
足球比赛中，心理是非常重要的．心理成熟的球队往往在关键时候能够挺得住．比如说，每一个球队被进球后都有一个心理调整期，或长或短，心理素质差的球队往往调整期有几十分钟，甚至整场比赛都被失球的阴影所笼罩；而心理素质过硬的球队调整期却很短，十几分钟甚至几分钟，这样的球队在失球后能够迅速站稳脚跟，重新投入比赛，这种冷静不仅有助于己队的发挥，同时对对手的心理也是一种威慑。涉及到个体，心理的作用似乎更加明显，比如前锋面临单刀的时候，射术往往不再起决定作用，心理素质好的球员把握机会的能力也强；又如点球决战中，心理往往起着决定性作用。

1.不怕疼，毕竟世界第一运动-足球也一定会受伤
2.团队意识必须强，我当过守门员，知道团队意识多么重要
3.服输精神，比赛就会有输赢，所以要服输
别的就靠自己的硬功夫了

抗压，团队，自信