足球基本的控球技巧有哪些

　　在足球比赛中每一个有球动作，包含技术动作与技术运用，两者是为一体，相互密切关联，技术动作是表现技术运用能力的基础。 例如传球，即使球员有良好的踢球动作，如果在激烈的比赛中不能有效运用，不知道在什么时间，用什么方法，将球传向那个位置，有再好脚法也是没有用。以下是我为你整理的足球基本控球技巧介绍，希望能帮到你。

　　足球基本控球技巧
　　一、控球方法、原则、观念

　　1.移动控球面进入来球飞行的路线。

　　2.早一点选择控球面。

　　3.放松心情及身体。

　　4.保持头部稳定。

　　二、脚背控球

　　又称「空中迎球」。 首先将脚举高，使球落在足背上，利用脚来协助球落地。

　　动作要领：

　　1.支撑脚：髋关节、膝关节微弯。

　　2.控球脚：将脚高举，膝关节弯曲，脚背朝上，踝关节放松，眼睛注视落球方向及时间。

　　3.球与控球脚之接触：在控球脚高举同时，注视着球，当球落下与脚背接触的瞬间，控球脚迅速下放，将球迎下，抵销掉球往下落的力量，并控住球。

　　4.身体：重心置于支撑脚，上身微向前倾。

　　三、脚内侧控球

　　动作要领：

　　1.支撑脚：膝关节微弯，放松，较控球脚上前半步。

　　2.控球脚：膝关节微弯、向内旋转，小腿内侧与地面成一夹角，此一入角要向来球方向。

　　3.球与控球脚之接触：

　　(1)来球为低球时，让球直接进入小腿内侧，与地面所构成的夹角的脚内侧下。

　　(2)来球为高球时，在球落地瞬间，利用脚内侧与地面所构成夹角，在球反弹第一时间内将球控住。

　　四、脚外侧控球

　　动作要领：

　　1.支撑脚：膝关节和髋关节微弯。

　　2.控球脚：膝关节弯曲，并置于支撑脚前，脚外侧朝下。

　　3.球与控球脚之接触：控球时，要在球落地反弹的瞬间利用脚背外侧将球控住。

　　五、脚底控球

　　动作要领：

　　1.支撑脚：髋关节和膝关节微弯曲且富有弹性。

　　2.控球脚：膝关节伸直，脚尖上仰，使足底与地面成一夹角，其夹角之大小为可容下一个足球。

　　3.球与控球时之接触：控球脚之脚底必须面向球来的方向，利用脚底与地面所成的夹角，将球控住。

　　六、大腿控球

　　动作要领：

　　1.支撑脚：髋关节与膝关节微弯曲。

　　2.控球脚：接球之前，大腿上抬，膝关节弯曲，大腿上之角度约为70度。

　　3.球与控球脚之接触：当球落下与大腿接触的瞬间，大腿缓缓下沉，大腿肌肉放松，如此，球可在与大腿接触后，减小落下之力量，并掉在身体前。

　　七、腹部控球

　　动作要领：

　　利用上身及腹部，和地面成一夹角方式将球控下。 首先眼睛注视球落地的时间及位置，在反弹的瞬间，上身前弯，让球与腹部接触，将球压下。

　　八、胸部控球

　　动作要领：

　　1.胸：将胸部挺起如平台，往球落下的方向迎去。

　　2.脚：两腿开立，膝关节微弯曲。
　　儿童踢球的好处
　　1、儿童踢足球有助于智力发展

　　足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化。因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。

　　2、儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能

　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　3、儿童踢足球有利于强化腿部的骨骼

　　在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

　　4、儿童踢足球有利于意志品质的磨砾

　　初学踢球者，需要用顽强的毅力克服种种困难，如要以脚代手控球等。初学动作不协调等等。学踢足球不是一朝一夕就可以学好的，青少年参加足球训练和比赛的过程，也就是磨练意志品质的过程。

　　5、儿童踢足球十分有利于强健脾胃

　　小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。
　　足球有那些教育功能
　　1、足球训练能培养小孩子坚强意志：足球场的的艰苦训练很能磨练孩子的意志。

　　2、沟通交流能力：足球训练是需要队员们的相互合作，有合作就有交流。

　　3、团队合作能力：足球不是一个人的游戏，而是大家集体合作才能发挥他的用处。

　　4、责任心：责任心是指对事情能敢于负责、主动负责的态度;我们以足球训练为主，着重培养孩子的责任心。

　　5、抗挫折的能力：优越的生活和来自身边过分的溺爱导致缺乏抵抗挫折的能力，在这里我们就针对什么是挫折，如何正确的面对挫折，如何增强抗挫折的能力做一些分析。希望我们对孩子的抗挫折能力有所重视后，能在教育中推进正确的挫折观，既而， 让孩子们拥有一个真正无悔的人生。

　　

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