我一直来回刷牙，这样对吗？怎样选牙刷和如何正确刷牙？

来回刷牙是不正确的，必须要上下刷，这样才能有效的将牙缝当中的细菌刷掉，另外在刷牙的时候也要用温水刷牙，而且也要坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

你好，我们通常说的来回刷，肯定是不对的，正确的刷牙方法是“巴氏刷牙法”。牙刷的选择也是关键。我们今天详细给大家介绍一下。随着我国人口结构的变化，社会正逐渐发展为老龄化社会，口腔疾病史成为影响老年人生活质量的一大因素。口腔疾病可引起或加重全身其他器官的病变，对全身造成明显影响，加之老年人的机体免疫力生理性下降，故老年人发生口腔疾病更加危险。口腔健康可反映健康和生命质量，被世界卫生组织列为人体健康的十大标准之一。

刷牙是清除菌斑和控制菌斑最有效的方法。现在流行多种刷牙方法，一般人使用的是习惯刷牙法，通过横拉法刷牙或前牙竖刷、后牙横拉对牙齿进行清洁。普通的刷法方法只能清洁颊面、舌面及咬合面的菌斑及残留食物残渣，很难彻底清洁牙间隙的相邻面。我们今天跟大家介绍一下选择什么样的牙刷和如何正确刷牙？

• 牙刷的前世今生

自1780年欧洲制造出商品牙刷后，二百多年来在人类口腔保健中发挥了重要作用。人们早期长期使用天然猪鬃作刷毛；1938年后用尼龙丝作刷毛，40年代后国外又相继推出了软尼龙丝和毛端整圆的牙刷，以防止损伤牙齿和牙酿。据实验测试，刷毛直径在0.303mm毛端切锐的大头牙刷，比刷毛直径为0.20mm毛端磨圆处理的牙刷，在摩擦75000次后，对牙齿的磨损深度前者较后者高出3.9倍。而刷毛直径基本相同的，毛端平切锐利者又比磨圆者对牙齿的磨损为重。

• 小牙刷，大学问

临床和流行病学资料也表明，使用大头粗毛牙刷者楔缺率高达47.78%。而用保健牙刷者，楔缺率仅为2.08月。这些结果都足以证明，大头粗毛牙刷是造成我国中老年人牙齿楔状缺损的主要原因困。卫生部、轻工业部和商业部1978年制定的成人牙刷标准规定的刷毛直径为0.2~.03mm,幅度似过大，对刷毛毛端也未作明确规定。建议有关方面重新制订保健牙刷标准，其中成人牙刷尼龙丝直径最好控制在0.18~.022mm,刷毛端应磨圆处理。

• 牙刷不当引起的疾病

有刷牙习惯的中老年人牙齿楔缺率达43.08%,其中并发牙髓、根尖周炎者占30.51%。据初步估算，我国这么多人口中，有刷牙习惯的中老年约有6000万。如按我们调查结果推算，我国有刷牙习惯的中老年人中约有2580万人可能患楔状缺损，由此而引起的牙髓、根尖周炎患者约占780万人。而事实上，有刷牙习惯的中青年也已有不少人患牙齿楔状缺损。据此，我们建议有关方面对这一关系广大群众健康的问题引起重视，采取有效措施

• 选是那么样的牙刷

牙刷，推荐选软毛的。硬毛的牙刷虽然刷起来特别给力，但容易伤到牙齿和牙龈，如果刷牙时感觉有点疼，还是换个软毛牙刷吧。但也不用特意选那些“极软”“超软”的，太软了清洁效果不够好。

• 如何刷牙

选择软毛牙刷后，将牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2个或3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

最后再次强调，刷牙可机械地去除牙面的菌斑和软垢，按摩牙龈增强牙周组织的抗病能力.是保持口腔清洁卫生，预防口腔疾病的重要方法。由于其简单易行且价格便宜因此刷牙成为最为群众接受和普及，并且是有效的口腔公共卫生措施。

来回刷牙是不对的，有损牙龈，又不容易清洗牙缝里的细菌，正确的刷牙方法是选用软毛牙刷竖着刷，既不伤牙龈又能清洁牙齿。

一直来回刷牙是不对的，正确的刷牙方式如下：
1. 刷牙最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷。
2、牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
3、 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组 。
4、牙齿内侧也要刷 。
5. 牙齿咬合面也要刷。
6. 最后，舌头也要刷一刷。
在购买牙刷的时候，要注意选购一些毛软一点的牙刷，避免造成牙龈损伤。

不对，刷牙要上下轻柔刷牙，不可横刷牙，容易伤害牙齿，牙刷要选软毛的，不损害牙质。