1000m的速度太慢了，我校初一的学生都跑出3分30多秒了，建议开始时要匀速跑，最后一圈加速（体能好的人试用，加速时要跑出最快的速度），再就是要顺其自然了，即开始时不使全力，后面也不加速（例如我，现在初一，800米3分31秒）实心球也不够远啊，你早干什么了？体育是不能临阵磨枪，不快也光的。建议没事就抛个铁球什么的练练，手臂力量！立定跳远还不错，可惜我们学校初一有跳两米六的，你还差半米呢，跳时尽量把...
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1000m的速度太慢了，我校初一的学生都跑出3分30多秒了，建议开始时要匀速跑，最后一圈加速（体能好的人试用，加速时要跑出最快的速度），再就是要顺其自然了，即开始时不使全力，后面也不加速（例如我，现在初一，800米3分31秒）实心球也不够远啊，你早干什么了？体育是不能临阵磨枪，不快也光的。建议没事就抛个铁球什么的练练，手臂力量！立定跳远还不错，可惜我们学校初一有跳两米六的，你还差半米呢，跳时尽量把...
升武器的一点经验要普通升级去中州铸铁师那里，带上黑铁矿石和首饰。你也可以通过打心魔将武器上附有黑暗魔力，也在中州铸铁师那里升级。也可以用修炼值，魔杖什么的第一手要2W点吧。不管升什么武器，你都要抱着武器破碎的心态再给你看看经验吧希望有帮助绝世兵器的修炼方法 第一，黑铁的纯度选择：最好在8或8以上，数量不要多，3块最佳(这样的黑铁，一般来说，只要不是纯度非常高的黑铁，就不会使武器的持久升高或是降低...