不需要沾水，直接刷牙才能更彻底。
关注
(早上喝水最佳时间)起床后刷牙前，生饮七合好水。一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水.早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣...