5种方法让你迅速回血，精力充沛 | 五 {MOD}时间管理法

第一种，冥想。冥想锻炼的是心智活在当下去留随意的能力战略性休息的高度上，增加大脑的休息弹性。当你感到疲劳，但又无法睡觉时，就可以马上使用，一般10-20分钟就能恢复一定的体力、精力。你可以从5分钟开始，如果在人较多场合，建议就坐在椅子上，可根据你的喜好，坐一半也可，靠椅背也可以。双腿平行也可，交叉放也可。双手放两腿上也可，双手相扣放在要害部位上也可。姿势摆好后，就闭目，开始关注自己的呼吸，去感觉气...