爆发性力量训练目的是锻炼人体产生爆发力的能力。做功的质量与产生一个会导致移位的力有关。这会让肌肉发力来将重物移动一定的距离。功=力×距离，即功与使物体移位而产生肌力的持续时间没有关系。举起重物时，比如在深蹲、硬拉和卧推中，这些力量运动的重复没有时间限制。而另一方面，爆发力的重复产生具有时间限制。爆发力=（力×距离）/时间。因此，在进行以爆发力为目的的力量训练时，运动员会在非常短的时间内进行这些类型...
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爆发性力量训练目的是锻炼人体产生爆发力的能力。做功的质量与产生一个会导致移位的力有关。这会让肌肉发力来将重物移动一定的距离。功=力×距离，即功与使物体移位而产生肌力的持续时间没有关系。举起重物时，比如在深蹲、硬拉和卧推中，这些力量运动的重复没有时间限制。而另一方面，爆发力的重复产生具有时间限制。爆发力=（力×距离）/时间。因此，在进行以爆发力为目的的力量训练时，运动员会在非常短的时间内进行这些类型...
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