减肥进入平台期一个月了，体重一直不减，应该怎么办？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。减肥会的人一点也不难，不会的人就感觉很难。一般人减肥，只要保持每天一个小时的有氧运动，坚持一个月就可以很好的减去4-5斤，如果这一个月里，在控制点饮食，平时一顿吃两碗饭，现在一顿吃一碗，那一个月下来，应该可以成功的减去7-8斤。坚持两个月，应该10斤左右不是大问题了，你的体型也会有明显的改善，但是每个人的目标是不一样的，而且，脂肪是会越来越顽固的...