进入了平台期，意味着之前减肥是有成效的，因此先肯定自己的减肥努力。同时要作出适当的调整。减肥跟减重是两个不同的，前期减肥有效果，说明身体的改善是有提升空间的，而这段时间，也许减掉的体重大部分是水分，并非真正的减肥。减肥本质是减脂增肌。如前述，一个月的有氧运动，减掉的可能是水分，而要真正减脂，就要保证有氧运动的强度，以及一定的运动时间保证（单次有氧运动时间建议为30-90分钟）。这里需要说明的是：1...
关注
进入了平台期，意味着之前减肥是有成效的，因此先肯定自己的减肥努力。同时要作出适当的调整。减肥跟减重是两个不同的，前期减肥有效果，说明身体的改善是有提升空间的，而这段时间，也许减掉的体重大部分是水分，并非真正的减肥。减肥本质是减脂增肌。如前述，一个月的有氧运动，减掉的可能是水分，而要真正减脂，就要保证有氧运动的强度，以及一定的运动时间保证（单次有氧运动时间建议为30-90分钟）。这里需要说明的是：1...
展开3全部口碑好的网络软文发布平台，也就是我们大家常说的靠谱。靠谱的软文平台应该同时具备以下几个条件，缺一不可：1.企业性质的2.平台已在工信部门备案3.平台已在公安网警部门备案4.平台媒介资源要多、要全5.平台的媒介要是无中介的，价格要低6.平台媒介要是实时的（媒介的动态要实时发布出来）7.发布速度快8.不限制充值要求的（用多少充多少，不设置充值起点）9.平台客户充值的资金要安全（最好是一对一客...