刷牙应该刷多少分钟合适，怎么刷才刷得干净？

每次刷牙时间不少于3分钟，使牙膏与牙齿充分接触发挥作用。要牙齿的每个面都刷到，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。对于每个牙齿至少要有15秒左右的震颤拂刷。牙膏一定不要沉溺于一种，否则会造成口腔菌群失调。牙刷不建议用波浪的。正确选择刷牙方法;刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少...