1、plank应该怎么做plank是平板支撑的英文说法，作为常见的运动形式，平板支撑的做法非常的多，由于个人体质、锻炼程度等因素，要注意选择与自身情况相符的锻炼方法。如果是初学者，可以尝试趴地，踮起脚尖，手关节与手掌着地支撑起身体，注意身体同一个水平线上，如果有力气，左右脚可以交互提高。随着锻炼的深入和持续，可以尝试用左右臂进行交互式锻炼。如果你是在健身房练习，可以咨询健身前辈或者是健身教练。2、...
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1、plank应该怎么做plank是平板支撑的英文说法，作为常见的运动形式，平板支撑的做法非常的多，由于个人体质、锻炼程度等因素，要注意选择与自身情况相符的锻炼方法。如果是初学者，可以尝试趴地，踮起脚尖，手关节与手掌着地支撑起身体，注意身体同一个水平线上，如果有力气，左右脚可以交互提高。随着锻炼的深入和持续，可以尝试用左右臂进行交互式锻炼。如果你是在健身房练习，可以咨询健身前辈或者是健身教练。2、...