• 高纤食物有哪些

    膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘,并减少大肠里的细菌把食物转化成有毒物质的机会,也能稀释食物里既存的有毒物质,减少大肠受害的机会,预防大肠痔疮和直肠癌的发生;食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会增加。...

    0 0
  • 盘点中国好声音历届冠亚季军得主及导师是谁

    截止到2015年10月,中国好声音已经进行了4季,各季冠亚季军获奖情况如下:2012第一季中国好声音,最后成绩:1、冠军:梁博,导师那英;2、亚军:吴莫愁,导师庾澄庆;3、季军:吉克隽逸,导师刘欢。2013第二季中国好声音,最后成绩:1.、冠军:李琦,导师张惠妹;2、亚军:张恒远,导师汪峰;3、季军:戴潆萱(萱萱),导师那英。2014第三季中国好声音,最后成绩:1、冠军:张碧晨,导师那英;2、亚军...

    0 0
  • 怎么提高跑步速度

    164不能算高个子,130斤不胖,首先你不用减肥。想瘦好说,多跑,做什么都是习惯就好,你每天早上跑2个小时,时常慢跑时常加速,我以前也是这样,到了现在身边的朋友们都不如我跑的快,打篮球我不建议你跑的快就好了,你要掌握技巧和灵活度。希望你可以加油锻炼。...

    0 0