首先，如果你要锻炼自己的篮球技术，那你就要多看NBA了，里面很多球星的技术很值得你学习，而且你想打PF位置，并且看你的介绍，你的基础不是很扎实，所以你最好学习邓肯等朴实的球员，有进攻有防守，还有场上支配能力。对于你的体力训练，跑步有很好的作用，打球最好还要有弹跳，你可以每天绑沙袋跳。你的身高还是有优势的，年纪也是黄金时期，有很大的潜力。方法之一:健步蹲准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间...
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首先，如果你要锻炼自己的篮球技术，那你就要多看NBA了，里面很多球星的技术很值得你学习，而且你想打PF位置，并且看你的介绍，你的基础不是很扎实，所以你最好学习邓肯等朴实的球员，有进攻有防守，还有场上支配能力。对于你的体力训练，跑步有很好的作用，打球最好还要有弹跳，你可以每天绑沙袋跳。你的身高还是有优势的，年纪也是黄金时期，有很大的潜力。方法之一:健步蹲准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间...
1、报警。需要说明的是，各地的报警电话都是110，不会是其他的号码。报警后，虽说挽回损失的希望不大，但还有万一的机会。2、长点心。以后别再上这种当。要牢记这句古语：吃一堑，长一智。也不要再相信天上掉馅饼的事了。特别是像网k络h刷t单，网a络a兼a职之类的骗局。3、把自己的经历说出来，警示他人。让善良的无辜之人不再上当受骗。4、需要强调的是，不要相信网络黑客什么的会给你找回钱财，全部都是先收你费，然...