1、避免学习和健身的高压力期重叠所谓的高压力期，对学习而言主要指期中或期末考试前的紧张复习阶段，对健身则指运动量大、运动强度高的锻炼内容。因为繁重的学习任务或大量的运动都会对身体造成压力，压力大了皮质醇就会过量分泌，从而削弱免疫力，使人处于容易患病的状态。2、学习压力高的阶段穿插适量（10~30分钟）的低强度运动（简单地说就是能轻松完成）来调节这和中小学时的广播体操是一个道理，就不多说了。常见的适...
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1、避免学习和健身的高压力期重叠所谓的高压力期，对学习而言主要指期中或期末考试前的紧张复习阶段，对健身则指运动量大、运动强度高的锻炼内容。因为繁重的学习任务或大量的运动都会对身体造成压力，压力大了皮质醇就会过量分泌，从而削弱免疫力，使人处于容易患病的状态。2、学习压力高的阶段穿插适量（10~30分钟）的低强度运动（简单地说就是能轻松完成）来调节这和中小学时的广播体操是一个道理，就不多说了。常见的适...
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