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从饮用的角度，茶叶内含物质比较丰富，自然是比水要好些。但是正因为这些内含物质，相比于水来说也会给人体造成负担，所以水和茶一定要搭配着喝，不能一味只喝茶。1、正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多...