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男女技术一样给你个足球计划看看但理论上的东西较多在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中...
文丨Citidel@bigfun社区一天的工作后，你回到了自己温馨的家。繁重的任务、拥挤的地铁让你身心疲惫，于是你决定玩一把游戏放松一下。玩什么呢？你陷入了沉思。网游？确实，与人斗其乐无穷，但一天的劳累后不太想再和敌人勾心斗角；黑魂那样技巧性强一点的游戏？算了吧，没啥事儿的时候玩还要心态爆炸呢；奇异人生那样叙事性强一点的游戏？那我直接去看电影多好......你不禁陷入了沉思：难道就没有一些不太用动...