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提出了问题 2023-03-15 19:27

我现在一百米能够跑到十一秒二要在最快的时间内破十一秒，求大家给我个方案，我的训练时间是每天早上六..
负重跑，还有蹲扛铃都是很有效的，还有变速跑，可以练换气。这是通常的法子。下面这是教科书里提到的，希望能帮到你。一、速度：训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百...