每天都刷牙，您刷对了吗？郑，口腔医学硕士刷牙已经是我们每个人每天必须或者说是习惯做的一件事了，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，牙菌斑是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组
每天都刷牙，您刷对了吗？
郑，口腔医学硕士
刷牙已经是我们每个人每天必须或者说是习惯做的一件事了，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，牙菌斑是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，是导致龋齿的一个主要原因。刷牙可以清洁牙齿表面的大部分牙菌斑，维持口腔卫生和牙龈健康，每天只需看似微不足道的几分钟，其实却深深影响着我们的身体健康尤其是口腔的健康，不过，据统计，我国大城市的刷牙率已超过99％，但做到有效刷牙的却不足1％。对于刷牙这再简单不过的事情，很多人都存在着误区，不正确的刷牙方式可能会使你的牙齿和牙龈状态越来越糟糕哦！快来看看你有没有中招吧！
刷牙本是一个好习惯，注重口腔健康的人每天都会坚持早晚刷两次牙，其中有很多人都非常爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。
要知道人们用餐时吃的食物残渣会附着在牙齿上，产酸后会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去！
我相信大部分人应该都是每天早起先刷牙，然后再吃早餐。这样会使牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
我们的建议是清晨起床后先用清水漱口，再吃早饭，饭后30分钟刷牙才是最健康的。其余时间也建议餐后半小时后再刷牙，尤其是刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。不过倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。
不是小编在重复打字，而是重要的事情要说三遍！
这样刷牙是不对哒！
我们刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。 横向刷牙特别是横着使劲刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙齿表面刷出一道道槽沟、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。时间久了会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感进而形成牙髓炎、牙变 {MOD}、牙神经坏死等。
就像上图那样，横刷牙简直就是一种自残式刷牙法。
我们的建议是采用水平颤动法，也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同.
上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同.刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷上·
刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷.清洁牙合面的窝沟点隙。
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
我们的建议是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。
这三点是小编总结的几个易被大家忽视的误区，当然啦，刷牙时间要足够，2~3分钟为佳、三个月需要更换新牙刷、刷牙不能只刷门牙等大家应该都耳熟能详了，在这里就不赘述啦。
对于即将到来的2017年，我们可以先制定一个小目标，那就是每天正确刷牙，给自己挣一个健康口腔！
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每天都刷牙，您刷对了吗？
刷牙已经是我们每个人每天必须或者说是习惯做的一件事了，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，牙菌斑是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，是导致龋齿的一个主要原因。刷牙可以清洁牙齿表面的大部分牙菌斑，维持口腔卫生和牙龈健康，每天只需看似微不足道的几分钟，其实却深深影响着我们的身体健康尤其是口腔的健康，不过，据统计，我国大城市的刷牙率已超过99％，但做到有效刷牙的却不足1％。对于刷牙这再简单不过的事情，很多人都存在着误区，不正确的刷牙方式可能会使你的牙齿和牙龈状态越来越糟糕哦！快来看看你有没有中招吧！
刷牙本是一个好习惯，注重口腔健康的人每天都会坚持早晚刷两次牙，其中有很多人都非常爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。
要知道人们用餐时吃的食物残渣会附着在牙齿上，产酸后会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去！
我相信大部分人应该都是每天早起先刷牙，然后再吃早餐。这样会使牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
我们的建议是清晨起床后先用清水漱口，再吃早饭，饭后30分钟刷牙才是最健康的。其余时间也建议餐后半小时后再刷牙，尤其是刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。不过倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。
不是小编在重复打字，而是重要的事情要说三遍！
这样刷牙是不对哒！
我们刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。 横向刷牙特别是横着使劲刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙齿表面刷出一道道槽沟、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。时间久了会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感进而形成牙髓炎、牙变 {MOD}、牙神经坏死等。
就像上图那样，横刷牙简直就是一种自残式刷牙法。
我们的建议是采用水平颤动法，也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同.
上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同.刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷上·
刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷.清洁牙合面的窝沟点隙。
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
我们的建议是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。
这三点是小编总结的几个易被大家忽视的误区，当然啦，刷牙时间要足够，2~3分钟为佳、三个月需要更换新牙刷、刷牙不能只刷门牙等大家应该都耳熟能详了，在这里就不赘述啦。
对于即将到来的2017年，我们可以先制定一个小目标，那就是每天正确刷牙，给自己挣一个健康口腔！