什么是巴氏刷牙法？这可是最标准的科学刷牙法之一。跟着北京圣贝口腔，快来一起学习如何正确刷牙吧！

观察北京圣贝口腔患者的就医情况，我们可以发现：大多数就诊的患者普遍存在两个口腔护理的基础问题：

（1）刷牙方法错误。

（2）刷牙频率错误。

科学刷牙是牙齿健康维护的重要方法。

人类口腔中，有着数不清的细菌威胁着牙齿健康，其数量高达2000亿个细菌。如果长期没有刷牙或者没有没有使用正确的刷牙方法，将会造成细菌在口腔内大量生长，口腔内细菌含量增加。日常进食后，食物残渣在口腔中形成细菌的培养皿，为细菌的爆发生长提供营养环境。

如果没有及时清洁口腔，细菌们则会进一步分解残渣、大量生长，产生更多的有害物质直接作用在牙齿上，威胁口腔健康。

人们在入睡后唾液减少分泌，由于唾液能有发挥口腔自净作用，如果睡前没有科学刷牙，将进一步导致牙齿在睡觉时间缺少保护机制，细菌缺少了抑制其生长发育的“天敌”，则大肆生长，导致牙渍、牙垢、蛀牙、口臭等一系列口腔问题。

口腔无小事。只有使用正确的方式刷牙，才可以保证口腔内的细菌控制在一定范围的数量下，实现长久的口腔健康。

那么应该如何健康刷牙呢？

北京圣贝口腔推荐大家，正确刷牙应该使用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的标准刷牙法，后被中国口腔医学会引用推荐，能有效清洁牙龈沟以及龈缘附近的菌斑，保证科学有效清洁口腔，实现的口腔卫生。

巴氏刷牙法将刷牙重点放在了牙与牙龈的交界处，使用软毛牙刷在牙长轴45角度进行清洁。牙刷一部分铺于龈缘，另一部分则清扫龈沟。在具体刷牙中，需要保证清洁上颚牙齿时，牙刷刷毛朝朝向上的牙齿，同时牙刷软毛尽可能的覆盖一点牙龈，在短距离的来回震动。同理，刷下排牙齿时，需要将牙刷刷毛朝向下排牙齿，也覆盖牙龈。每次刷牙，反复旋转、左右移动8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

北京圣贝口腔表示，刷牙应依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，保证口腔牙齿的彻底清洁。同时，为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

为了保证对每一颗牙齿进行全面有效干预，在刷牙时一定要张大嘴保证能够看到上排牙最右边的一颗大牙，从此开始逐渐刷到左边，后从左边上牙的咬合面滑到舌侧清洁。实现“从右边开始刷牙，从右边结束刷牙”，做到每一颗牙齿的全面清洁。

只有健康的牙齿，才能够吃嘛嘛香，身体倍棒。

北京圣贝口腔重点指出，刷牙使用适当力量，维持牙齿前后短距离的平行移动，8~10次刷牙过程当中牙刷不可移动距离太大，移动范围保持在一毫米左右，每次刷动可以覆盖2~3个牙齿。等完成一定的刷牙频率后，再将其移动到下一组牙齿，保证每一个牙齿都能得到充分的清洁。

温馨提示：

为了实现牙齿健康，可以选择正规口腔医生定期检查与护理牙齿，实现半年一次的牙齿检查与健康维护。北京地区的朋友们，爱牙推荐北京圣贝哦！