高三体育生，田径400米，从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧？急求
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前一百历异奏图米逐渐加速，百分之70速度水陈很顾活着秋燃头平左右，二百米结束时达到最高速，后二百米速度递减，切记不可猛冲或瞬间降速太多。注意步幅要开阔，摆臂积极
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