血压高怎么办？有哪些解决方法？

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血压高首先要明确是否是高血压。若是高血压，还需明确是原发性高血压，还是继发性高血压，两类疾病的治疗方式有较大差异。针对占比90%-95%的原发性高血压（也就是老百姓口中的高血压），其诊断标准如下：

明确原发性高血压的诊断后，在治疗上应注意以下几点：

（一）治疗目的高血压是心、脑、肾和周围血管等靶器官损害的主要危险因素，治疗原发性高血压的最终目的是减少这些靶器官的损害及其相关的事件和死亡。

（二）改善生活方式

1.控制食盐摄入（WHO推荐每日食盐摄入量应少于5g）

目前常用的一线降压药物有5类：

1.钙通道阻断药（CCB）：包括硝苯地平、尼群地平、尼索地平等

2.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：包括卡托普利、贝那普利、培哚普利等

3.血管紧张素Ⅱ受体阻断药（ARB）：包括氯沙坦、缬沙坦、替米沙坦等

4.利尿药：包括氢氯噻嗪、吲达帕胺等

5.β受体阻断药：包括美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等

由于不同药物的作用机理差异，医生会根据患者病情选择单用某类降压药，或联合应用两种或多种降压药，在尽可能不明显增加不良反应的同时，确保降压效果。

总体来说，“遵医嘱”是高血压药物治疗必须记牢的三个字！

除此之外，高血压患者还需建立“终身降压治疗”的理念。因为原发性高血压的诊断只要是正确的，终止治疗迟早会使血压恢复到治疗前的水平。长期服药并监测血压，定期门诊复查，监测其他危险因素和心血管疾病的变化，医生即可根据情况适当调整用药，使患者长期保持良好血压，最终达到减少心血管事件的目的。

当首次发现血压升高时，确认此次测量的血压升高是否准确，高血压的诊断需要在同一时间，人在安静的情况下，测量3次的血压值，如果平均值都是在正常范围内以上，才会诊断成血压升高。确定血压偏高，要进行生活习惯的改变，比如低盐、低脂饮食、控制体重、加强运动、保证充足的睡眠、戒烟、戒酒。在改变生活习惯后，血压仍然偏高，需要进行药物的干预，需要就诊心内科，进行高血压的测量和全身脏器的评估，高血压多引起心脑肾的并发症，需要进行头颅磁共振、B超，尤其是心脏B超、心电图等检查，评估有无新高血压引起的并发症，还要检测肝肾功能、血糖、血脂。高血压的治疗是制定个体化降压方案，并且逐步降压，在口服降压药的同时，每天监测血压值的变化，定期复查肝肾功能，进行动态血压的监测，根据医生的指导按时吃药，如发现漏服或重复服药的情况，要及时测量血压，如感到头晕、头痛、四肢乏力、晕倒，要及时就诊医院。血压的波动比较大，在口服降压药时，一定要定期复查血压，不要一味的口服药物。

高血压在我们生活中十分常见，随着血压水平的升高，会引起心脑肾等靶器官并发症的发生，需要我们引起足够的重视，并积极规范化治疗，以稳定控制血压。

对于血压升高的人群，建议大家应积极改善生活方式，注意：①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，少吃咸菜、烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品；②戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，且以红酒等低度酒为宜；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息，避免熬夜、劳累；⑥保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，并在医生指导下个体化使用降血压药物，优选长效制剂，以长期稳定控制病情，减少心脑肾等靶器官并发症的发生，提高生活质量。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常情况下，一旦被判定为高血压，便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，如果以降血压药来对抗高血压，这将是一场永无止息的攻守战。高血压，90%都是吃出来的！

血压高有什么调理方法？

可以用食疗来降血压。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

紫菜

紫菜生长在海中，附在石头上。纯青 {MOD}，取来晒干后则变成紫 {MOD}。紫菜有很好的降血脂的功效，对于血脂、血压高的人尤其适用。因为其内含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

花生叶大家都见过，但更多的时候，是想着如何吃地下的花生，对于花生叶却不去多想，或是用来做饲料，或是直接丢弃，却不知道，在中医看来，花生叶是中药。存在于很多医药典籍中，花生叶也是很多中医喜欢使用的治疗疾病的药材。中医会推荐高血压患者使用花生叶来降低血压，这是因为在花生叶中有天然叶醇，这种物质在医学上就是一种非常出 {MOD}的降压药。把这种提取物注射到血压高的患者身上，能降低血管中的压力，以此降低血压。

祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

这个问题特别好！赞一个！

年龄和遗传两个因素无法改变。后面的因素都是可改变的或可缓解的。对应的护理注意事项也出来了：

低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果；

调整生活压力，避免熬夜，保持乐观心态；

天气转冷要注意保暖；

控制体重，适当运动；

戒烟；

记住，不要一头晕就口服降压药，血压高时头晕，血压低的时候也头晕，如果血压低了不知道直接口服降压药，会造成严重后果。

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今天跟大家分享一个中医治疗高血压的一个医案。

方药：小柴胡汤合半夏白术天麻汤

柴胡，黄芩，半夏，党参，炙甘草、茯苓、陈皮，天麻，白术，蔓荆子、丹参，山药，薏苡仁，苍术，钩藤、焦山楂，茵陈

这是6月11日接诊的一个患者，45岁，男性。他是刚患高血压半年左右时间，没吃降压药，来诊时我量他的血压是150/85，高压稍高些，因为年纪还不大，不想后半辈子都吃降压药，所以想先用中药调一调，他在我这儿用了一个月的中药，血压基本恢复正常。下面我就把这个患者用中药调理的经过和辨证用药思路跟大家分享一下。

症状：来诊时没有什么明显症状，平时爱生气，脾气比较大，有时会头晕、心慌、去年体检有脂肪肝，血脂稍微高一点儿，有时两胁肋部胀痛，大便偏稀，经常不成形，饮食，小便都正常，体型偏胖。查他的舌脉，舌红苔薄，脉弦滑。

辨证：肝郁脾虚，痰湿中阻。

治疗：疏肝理气，健脾祛湿

他只调了一个月，血压恢复到130/80，高血压有的与遗传或者伴有其它疾病有关，但是更多的是跟我们的生活方式，生活习惯有着密切的关系。比如抽烟、喝酒，熬夜，饮食大鱼大肉，特别爱吃咸的等等，所以我们平时要注意养成良好的生活习惯，避免高血压、高血脂等疾病的发生。

现代人由于工作生活压力大，节奏快，饮食不合理，经不住美食的诱惑，作息不规律，运动时间少等原因，有时会引起血压会升高，当血压升高，及时检查和治疗，较快康复，这样才会对以后的生活不会造成多大的影响。那么，当血压升高的时候，我们该怎么办呢？

血压高怎么办

（二）适量运动：热于运动对于降低血压有很好的帮助。比如说，跑步，快走，爬山，打太极拳，游泳等这一类的。不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。还可以增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做一些有氧运动，才会有很好的作用。

（三）休息有度：不要过度的劳累，保证充足的睡眠，休息，保持精神上的愉悦和良好心情，不要老是生气，不要过度的紧张焦虑。保持心理平衡，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

（四）戒烟限酒：吸烟喝酒有害健康，烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。适量饮酒有益健康，然大量饮酒却是有百害而无一益，会导致动脉硬化，加重高血压。

（五）自我管理：自己要对自己负责任，既是对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。

高血压是指:血液在血管中流动，对血管壁产生的压力。

高血压患者一般有以下症状:头晕，头胀，头痛，失眠多梦，耳鸣，健忘，心慌等。高血压，虽算不上什么大病、重病，但它确实给人们的生活、工作带来了诸多不便与困扰，是典型的慢性病。

缘圆归纳如下:

一 正确合理饮食

中医指出，降低高血压，选择在食物上要注意，五味的合理搭配。其饮食口诀为:半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷，一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福，不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。饮食上必须秉持“五味不过”原则。

二 适当运动

三 药物控制

如果血压偶尔过高，此时可以适当用些降压药，以稳定血压趋于正常值。但这种药物控制法，我不建议大家长期使用。有句话说:“是药三分毒”，长期食用会给身体带来负作用。

四 保持良好的心态