如何在发怒前阻止自己生气？最好是有效的方法，谢谢！不要和我说忍，忍如果有用我就不会问了.

同学，强烈理解你的感受了，大学的时候，我也曾有过你这样的情况。
大一的时候，为了能和同学友好相处，我事事都采取让的态度，没想才一个学期，就陷进了与你相似的情况：身边的同学时不时会拿我开玩笑，有时甚至还会故意捉弄我，比如骗我有人找我，让我白跑一趟之内的。有时我做错什么事，闹出一些笑话，他们也帮我满世界的传扬。
那时，我也如你一样苦恼。我不明白一同学在一起，为什么他们总是把矛头指向我，虽然只是开开玩笑，不是很严重的事，但说多了，人总会生气的啊。而且，有时候他们搞的恶作剧，确实让我很生气。
后来，我渐渐明白他们对我做恶作剧的原因，原因就是我处处采取让的态度，他们认为我好欺负，所以对我自然特殊“照顾”。这年头啊，人善被人欺，马善被人骑啊！
那时，我的想法和你现在一模一样，就是认为我遇事太过让，觉得有些事是关于尊严的事，不能退让。每次遇到同学有些开罪我的事的时候，我就想这时候我是应该和平常一样气吞声，还是应该表达我的愤怒了？表达愤怒的话，我怕小题大做从而影响我和同学之间的感情，但不说出来又怕他们一直这样伤害我。
整整大一，我都陷进这样的苦恼中。而且为了把握是否应该生气的度，我有时会故意不压制自己，从而表达出自己的愤怒，但每次都和同学吵得很严重。
老实说，那时的我应该和你现在一样迷茫。但这样的情况，在我大二的时候慢慢得到改善，等我大学毕业时，我已然成为班上人缘最好的人（呵呵，这不是我说的，我班同学都认可的）。
至于方法，自然不是我找到了是否该生气的度，既知道哪些事要生气，哪些事应该住。以一个过来人来看，这种方法完全是一种南辕北辙的方法。若想用这样的方式，得到别人的尊重，并让人不再伤害你，那是不可能的。
忘了说了，我大学的专业是心理学，这也许就是我能解决这个问题的原因吧。老实说，那时我没少找书看（我这个人蛮固执的，我一向认为一个学心理的要是不能解决自己的心理问题的话，那就白学了）。下面我说的也许有些多，但希望你能认真看，一定会对你有很大帮助的。
其实从心理学上的话，造成这个情况的原因在于，人们有一种贴标签的习惯。就是我们对周围的人的性格进行评估的时候，常常用一些简单的词语来评估。比如一个人如果比较亲切，那别人就会给他一个“脾气好”的标签，那时各种玩笑，恶作剧就会相应而来，别人在做这些的时候，不会想到这些是否会对这个人造成了伤害。因为，人们往往把别人想得很简单，这个人既然脾气好的话，自然不会计较的。所以一些让你很受伤的事，对于他们来说却不算什么，所以这时如果你大发雷霆的话，他们就会特别不理解，继而与你争吵。
也就是说，这类的事，根本没有一个什么度的问题。只要是你表达出愤怒，他们就会不理解就会和你吵起来。
心理学里有一个效应叫做首因效应，就是说人们对一个人的印象，很受刚刚开始认识的时候的影响。刚刚认识的时候，你给别人什么印象，人家一般都会用这个帮你贴标签。由于你和我一样，刚开始给人的印象比较懦弱，那欺负你就没得办法了。就算你偶尔反抗，甚至和同学冲突，也难改他们对你懦弱的印象。
而别人为什么不会遭受你这样的待遇，因为他们给别人的印象比较强硬，别人不会惹（没人会自找麻烦，去自己找架吵。你自己可以想象，若你一个同学脾气不好，你会不会去惹他）。但对你却不同，因为他们认为就算他们言语有些过激，你也是不会说的，所以对你自然不客气。
很不公平，是不是？但谁叫我们给人的第一印象是这样了，所以，第一印象是很重要的，以后为人处世得注意点啊。
但若已经给人留下这样的印象，该怎么办？遇到别人得罪自己的事就生气，自然是不可行的。那样改变别人印象的同时，也会失去友谊。
下面我给你一些我总结出来的方法吧，相信你只要能够熟练运用，一定能改变你现在的情况。
1、移花接木法
相信你应该会遇到这样的情况，与一帮人在一起的时候，别人的话题总会聊到你自己身上，而且内容无非是一些调侃你的玩笑，或者一些你一不小心而做的一些傻事。这时，直接非常生气的让别人住口，自然是不合适的。但也不能就任由别人说啊，了这次，下次别人还是会这样的。
这时就可以采取移花接木法了，具体方法就是认真听他们的交谈，从他们的话中寻找突破口，转移话题。最常用的伎俩是开这人中另一个人的玩笑。比如，他们如果正在开你晚上打呼噜的玩笑，你就可以说：哦，其实某某晚上睡觉也不安然了，我记得一次他怎么怎么的？
注意语气很重要，不要带一丝生气的语气，笑呵呵的说。因为他们说你的时候，你没有表现出生气，这时你说别人，别人也不好生气的。这样话题就从你的身上，转移到别人身上了。这方法很有效，熟练掌握的话，话题就不会总停留在你的身上。长此以往，大家一起的时候，就不会总是开你的玩笑了。
2、自我嘲讽法
当别人当着你的面对另一个人说你的丑事的时候，该怎么做，出口阻止？还是默默受？都不是，你要做的是接上他的话，把你的丑事说出来。与其让他们说出来，还不如自己说出来好。一来，自己说的话，可以给人一种乐观的感觉：自己做了丑事，不怕别人知道。同时，你也可以在说的时候，采取适当增加和删减，从而弱化这件丑事对你的负面影响。
3、间接暗示法
当别人做了某些事，伤害你的时候。若你不说，别人就不会认为这个行为对你产生了伤害，以后可能还是这样做。但直接说的话，只怕会伤感情。那就可以采取间接暗示的方法。比如，同学用了你某样东西，你知道是什么人用的，但不能直接和他说，担心他会认为你小气。但你确实不想他用你的东西。你就可以故意高调的说，糟糕，我的什么什么貌似少了点，难道遭老鼠了？这时，这个同学就会意识到你不欢迎他用你的东西，也保留了他的脸面。
4、假装发怒
记住，发怒是不能解决问题的。因为当人发怒的时候，会由于情绪激动，而缺乏对事情的思考。这样做出来的行为，往往是鲁莽的，不合理的。你说你自己决定表达愤怒时又往往情绪表达过于激烈，很容易和对方发生口头上和肢体上的冲撞，是不是？其实这不是你一个人的问题，所有人发怒的时候，都不能控制自己的情绪的。（这与造成人类情绪的基因有关，有些复杂，我就不解释了）。
所以只要你发怒，你就不能保证冷静，那样就很容易与对方发生冲突。所以，遇事的时候可以采取假装发怒的方式，由于没有真正的发怒，你对自己的行为是可以控制的，当情况一有升级的迹象，你马上可以采取冷处理，就是走开，让事情不会进一步恶化。
这样的话，既可以让别人了解到你的愤怒。同时也不会严重的伤害到别人的感情。
先说这些吧，若还有什么问题，可以给我发消息。

如果你想打人，就多想想口袋里的钞票！也许会好多了！钱要是多的话，年青时候使劲花！要是单纯的小脾气，就无所谓了，毕竟谁不会有点小脾气呢！生气前想想自己是不是该成熟点了！记住忍一时风平浪静，退一步海阔天空！更多追问追答追问

咳咳，忍不住啊，气来了挡不住

而且工资不高压力大

关键那个人我本来就讨厌他了，只是我表面不说，但他这次来拿货态度很不好，所以就。。。

你这孩子，有点小公主病哦！这可不好，你是女孩子吗？如果是，女孩子的性格感觉好难改

是女孩子。。。

那脾气要改喽

先说一句，那个打字多的是百度搜的，我知道，我搜过类似的问题更多追问追答本回答被提问者采纳

根源在于你计较了这件事。可以避免事件的发生。或者坦然面对

你只要想想生气会带来什么样的后果？我想易怒肯定吃了很多亏更多追问追答追问

我是吃了很多亏，但我不长记性啊

我好苦恼

年轻人刚处事很容易暴怒，我也是一样。在家里或者学校说句实话是让着自己的。而公司是以利益为主，阶层等级分明，一不小心就会触及别人的利益。

其实我只是想找个方法来消磨脾气，不是为了开解心情