23南京师范大学应用心理学专硕初试第一/三跨二战超详细高分经验【南师大心理学考研一篇全】

一战340➕踩线进复试被刷，依然难忘南师，认真总结经验 ➡ 二战逆袭 初试第一！（持续更新，记得关注呀✨）

拟录取下来啦，综合成绩第一名too！米娜桑不坚持到最后一刻别放弃！

更新了一篇南师22年的真题分析，链接贴在这里啦～

（以下为原文——）

历时好几天赶出了这篇超级详细的（避坑+规划）南师大心理学备考指南！下面主要从以下五个方面和大家分享啦：

我毕业于一所普通的二本师范学校，本科为商务英语专业。是南师大应心专硕两届的马拉松选手（21 & 22）。最开始决定考研时就在知乎上收藏了超级多的经验贴，当时的一个小心愿是希望自己某天也能在这里和大家分享我的经历。终于在初试成绩出来后鼓起勇气！如果能给志同道合的小伙伴一点帮助就很满足啦～

初遇-南京：大二暑期参加完无锡的一个活动后顺道和朋友去了一趟南京旅行 这座城市给我的感受是：古典兼现代 宁静又活力，还有无法忽视的 美。当时便爱上了这座城市，以至于在择校时首先想到的是，如果在南京读书生活一定会很幸福！(*´╰╯`๓)（而且南师大研究生院的随园也超级美！）

初遇-心理：同在大二萌生了跨专业考研的想法，感觉学习语言无法抵达自己期望探索的真理，所以总好奇着，想去了解更广阔的领域。加上对人/事比较敏感的性格，逐渐对心理学产生兴趣。当时很上瘾的读了一些书籍，还有超棒的Paul bloom教授的心理学导论公开课…发现以前对心理学的认知太浅薄。在抛开那些犯罪心理剧or小说给我的印象，心理学研究的一切与人类相关的：知/情/意都令我着迷，于是毫不犹豫选择了跨考。虽然现在看来当时的决定（单凭兴趣）有些理想化，但是学习的每一天都超有满足感！life is short so why not give it a try：)

斟酌-下定决心：确定跨考后我筛选了几所感兴趣的学校，从报录比、学科排名、考题风格等方面做了细致分析，最终选择了南师（正是因为一开始的慎重考虑，之后无论背书到多累都没想过换学校。 ‍所以建议大家认真择校，这样就没有借口犹豫啦 & 考虑到心理学一年比一年卷，选择真的比努力更重要）

初期准备+报班：决定考南师后立马网购了全套参考书，最后骑了辆小电动 才把整整13本书拉回来。虽然很兴奋这样的开始，但这么多新书还是让人有些无从下手…特别作为跨考生，非常需要系统跟课来打好基础。在知乎上看了好多篇经验贴，发现每年上岸南师的人大多都报了某家机构，我也因为到处搜资料和视频耗费太多精力，就加入了这样的行列，只能寄希望于好好复习，争取拿奖学金来回血了。（这次真的有奖学金(//∇//)I finally did it!）当时报的是vip班型，一战失败后又赠送了第二年的课程与资料，也许真是命运的安排了。

整体感受是它的课程&时间安排等的确很适合我这样的跨考生（其实还有很多本专业学生报班），如果能够认真利用这些资料也能达到过线的程度。但是若想拿高分就必须在这个基础上多进行自己的思考与规划，走在其他人的前面。

总之，请在考虑清楚的情况下再决定是否报班，如果自觉基础比较薄弱可以选择报，但一定要好好跟紧进度，努力拿机构奖学金回血！（这里忍不住小声bb，在我后来和研友讨论时，发现她通过学姐报名的费用居然比我当时在某宝激情下单要少大约1000➕啊我恨！大家千万不要像我这么莽…）

一战失利后我思考了很多。说实话这一年的用功让我在二战时都自愧不如。当时不得不兼顾毕业论文与实习，也几乎放弃了所有娱乐：教学楼与宿舍太远，就买了饭盒，中午去一次食堂并打好晚饭；走路、吃饭时刷单词和政治小程序，连和别人聊几句天都觉得浪费时间；背书背到昏天黑地，上午食堂-下午自习室外走廊-晚上空教室，一天至少8h。有次要去校外银行办业务，为了不耽误进度，我坐在公交车的后排拿着资料轻声默背…同一个自习室的朋友说大家当时都觉得我是一台没有感情的背书机器。（真心希望一战的小伙伴一定不要提前想着二战/给自己留退路…一战是咱们能最义无反顾学习的时候，能一战成硕是最好的！）

其实第一天考完政治英语还自我感觉良好，但在专业课考试结束后，我清楚记得试卷里没见过的名词，连题干都看不懂的统计题，还有来不及、也不会写的30分实验大题…

在反思后发现问题其实很简单：南师这几年的出题风格都有种剑走偏锋的感觉（22届稍微回归正常：很重视基础和知识点间的联系&思路拓展 ），所以不仅要熟练背诵高分秘籍，还得把书本的细节摸透。

而我在一战备考期间，特别是最后两个月冲刺时期把大部分的精力留给了背诵资料，几乎没有翻过书。虽然在名词解释与简答题方面还算扎实，但真正拉开差距的20/30分的论述题、实验题的作答情况很不好。

所以我从三个学科出发，分别给大家总结下避坑经验：

就专业课而言的绝对真理是：要从被动学习 转变到 主动理解！这么说有些抽象，具体可以体现在以下几点：

1. 不要陷入“过度依赖资料，死记硬背”的圈套。资料是基础，但每人都会背，书本才是高分关键，要多看书上的例子加深理解。//并且别理所当然地无视你认为不重要的知识点（比如去年就考到了瑟斯顿的多因素理论，很多人觉得具体因素不重要就没仔细记）。

2. 找到知识点间的联系来串连记忆。像普心、实验和认知的很多知识都有重合的部分，三本书就可以总结一下，一起背诵。我在二战时按三本书重合的章节绘制了框架，后期直接拿它来检验自己的背诵程度。

3. 注意从不同角度思考问题。基础比较扎实后可以了解如何从 教育和咨询 等角度联系所学知识（主要联系发心和人格）去年就有这两种题型，不用特别精通教育or咨询心理学，但总结一下答题模板和思路总是好的。

4. 对知识的疑问时一定要及时解决。可以通过百度、和研友讨论、问机构的老师或者直接在讨论小组里提问（我经常查讨论小组，可以看以往问答，也可以自己问，一般都会在24h内回复）

5. 时间不充足时，不必纠结于作思维导图。一战时我花很大精力做了普心、发心、社心和人格的框架，每章内容精确到小点。但是二战时因文件丢失也没再做了，影响也不大（因为平时背书用高分，而且机构的逻辑图也总结的挺好的，不必多做）。毕竟考试大多都是单个知识点的提取，没时间让你回忆一整个思维导图后再下笔的。

But像社会心理学这种有可能问到：要求从社心的角度分析具体事件 的题目，需要理清书本的细小知识点，在回答时从脑内提取有关信息（比如我是从个人-人际-社会三角度总结社心所有的知识点，以便答题时提取）

6. 不要畏难！其实我作为文科跨考生一直很担心自己的实统测，毕竟也是南师考察的重点科目。一战就在逃避这个问题，结果考试时计算题目都没看懂，三因素实验题直接放弃…二战时我在某宝上买了专门的实统测练习题册，觉得很有帮助，有许多经典例题与重点总结。

除做题外，还可以总结常用的统计&测量的公式，并在旁边链接一些比较重要的例题，以便结合相应的题型来复习公式。

总之大家不要被实统测吓跑，其实多做题就很助于理解的～（而且南师这方面的题目也不会出的太难，掌握知识点的基础做法就ok）

并不是越早开始越好，更重要的是持续性的输入输出，直到考研前一刻。

一战时我七月就开始看网课、做1000题，但在九月份因专业课背诵任务太大而放弃了复习政治。等到最后一两个月再开始时，发现以前学过的知识差不多全忘光，重做1000题错到离谱（相当于前面的时间全都浪费）当时就非常影响心态。后来只能重看精讲精练，最后背下肖四就上考场了（不过那年肖四超神，也拿了70分）

所以政治准备太早完全没必要，反而大家可以早点背诵专业课，这样后期才有更多完整的时间留给政治英语。

考研英语的大头绝对是阅读理解。除最后作文和翻译以外，都是要通过阅读语篇来选择或推理出答案。我认为其中最基础的是：认识单词 以及理解句子间的逻辑关系。

1. 刚开始记单词随便拿本考研英语单词书就行，但一定要配有例句，在句子中理解一个单词的意思。其次，根据词频来记也是一种比较高效的方法。一战时我用了超厚的红宝书，但感觉书里包含太多其实很少见的单词，显得有些冗长了。（一般考试中那几个很难的单词都是根据上下文判断个大概意思就ok）

后期记单词可以用app，方便利用碎片化时间。我用的是扇贝，复习安排啥的都还不错。

总之工具其实差不多，根据喜好选择就行。但重在坚持，一定要反复记，可以根据简练版的艾宾浩斯遗忘曲线来记单词。我是每天记1list+复习昨天的list，一周后在原基础上开始重复第一个list，以此类推。

2. 提升阅读能力也是个长期过程，看得多、读得多了自然会有进步。我在三月开始准备英语时跟了一个月的kk每日一句，感觉对于我来说无功无过，泛读整篇文章的效果更显著一些。

所以建议大家在平时多泛读外刊，培养语感，积累素材。最开始可能比较吃力，但速度会越来越快。像这样读外刊地公众号有很多，这里我也推荐一些给大家，不求数量，找到适合自己的就可以。

下面我总结了按学科划分的详细备考计划，供大家参考。（具体的时间和任务安排还是据自身实际情况来调节噢）

（一）英语篇

暑假前-基础阶段：

7月份前最主要的任务就是记单词和泛读外刊（之后也要坚持）。记单词已经提过，这里主要说下后者。

外刊前期可以多读，主要有两种作用: 【1】提升阅读语感、熟悉常见单词。【2】通过三遍原则提高自己的翻译能力：第一遍速读——把握大意，标记生词；第二遍分段读——边读边默译，再读这段的翻译，对比了解差距，必要时可记录不错的译句。第三遍通读全文——进一步理清文章逻辑。

这样阅读比较花时间，大家根据自己的进度安排。每周精读二到三篇对提升语感帮助很大的|ω・）

7月—10月前-真题试水：

暑假就可以开始接触真题了，我认为好好利用真题就是最高效的复习方式。（当时用的是黄皮书，但有些朋友认为这个解析有些简单，大家可以多对比几家找到适合自己的。）

因为英语二的真题较少，可先从英语一开始刷（当时从01年开始刷起，但是后期发现留给英语二的时间反而不够了。所以时间比较紧的同学从10年刷起也差不多了，毕竟也只是给后面做英二打基础）

平均下来是三天一套，每天花2—3h左右的时间，30分钟做题，2h分析更正。如果看解析也不懂，推荐看唐迟讲真题的视频课。

一刷真题最重要的是理解，掌握文章出现的生词、弄懂错题。我会在做完后将生词抄写下来，并摘录一些个人觉得比较重要的长难句。在第二天早晨时复习前一天抄写的笔记。（此时记单词就主要从真题里记了）

10月—12月前-二刷冲刺：

此时可以买多带带的试卷来二刷英二真题。这时对答案还有些记忆，所以重点不在正确率，而是检验自己是否真正理解文章及题目逻辑。而且必须要严格限制时间来做题。这时专业课的背诵压力较大，对英语的复习可以多利用上一阶段所做的笔记啦~

另外，我认为这时没必要刻意练习作文。最多分析下题目，写下答题思路，多读范文就ok。

12月—考试前-全真模拟：

之前刷题时最好留三套左右，在最后一个月做全真模拟。

此时多搜集一些作文的范文或模板，早晨除了看之前的笔记外可以读读范文。我只在两次考试都在最后一周读了些范文，总结了一些常用的句式。因为作文题型一直都比较规范，有迹可循，所以大家认真准备的话分数肯定不会差！

10月前-基础阶段：

我认为九月开始就足够，重点是不要中断复习！

一个月两倍速过完涛涛的课➕结合肖老的精讲精练。But不要学一章马上做一章的题，短时记忆的唬人劲大家都懂 可以学完一个大板块再集中做这块的题，间隔一段时间再检测，才知道自已真正掌握的程度。( 此时做1000题可以在a4纸上记录，以便后期二刷。)

10月—11月-做题强化：

10月可二刷1000题，重点留意错题，多做多记。有时间也可以看其他老师的技巧课，因为专业课背诵任务太重我就没看，感觉也不是必需品。

11月—12月-积累素材：

11月份会出很多带背资料，选择题和分析题都有，大家挑一个喜欢的老师来跟就行。

我在一战时用过腿姐的背诵手册，但内容很多，没坚持下去。二战时浅跟了下涛涛公众号的每日带背，没买资料，感觉也足够了。( 最重要的是各位老师最后的押题资料，各种考研公众号都会有汇总。)

12月—考前-背题冲刺：

绝对是政治最重要的冲刺阶段，在这个时期各大家的押题卷都会出来，个人觉得只要关注腿姐、涛涛的选择题，以及肖八的选择题和肖四的全部就够了。而且有时间一定要反复刷！

关于大题背诵，我认为结合涛涛的预测必背20题和肖四就基本稳了。(肖四答案比较散乱，一些公众号有总结版，框架更清晰，也方便背诵，如考研斯基、易木研、小白考研等等都还不错，找自己喜欢的打印背诵就OK)

5月前-准备阶段（阅读一轮）：

作为预习阶段的任务为：泛读南师的所有参考书。重点教材有8本，其他4本作为补充，可搭配来看。( 比如读完普通心理学，可接着读辅助书psychology)

此轮阅读需达到的目标：了解教材结构、标记有疑问的部分，下次带着问题去看视频课。

5月—7月前-基础阶段（阅读二轮+基础视频课）：

此时主要跟基础精讲视频，解答自己在一轮阅读时留下的疑问。课程以大纲解析为基础，使用方法是：先预习大纲解析-看课时适当补充知识点。

另外强烈推荐俺基础课的老师，统计课大兵老师yyds！还有社心的老师我也很喜欢。

7月—9月前-强化阶段（强化课视频+阅读三轮）：

强化阶段由直系学姐学长上直播课，梳理重点、真题考点，再讲解一些重难点。此时建议跟直播+按时完成课后作业（被评优秀作业还是很受鼓励哒）毕竟暑假在家挺需一些打卡任务，看到大家都很努力，就不好意思摆烂了hh

8月份会发《高分秘籍》作为背诵主要资料。可以结合教材1纲解析/强化课进行补充，把它变成自己的专属秘籍。( But请适当补充，不然丧失了它减负的本意)

此时要提高专业课的复习时间，尽量保持在7-8h/day。具体安排：预习高分秘籍-跟直播课-补充高分-完成作业

8月中旬月—10月前（背诵一轮+刷题）：

虽然大多九月开始背诵，但南师的教材太多，还是尽早开始背书吧！！不然会压榨后期政治英语的复习时间。

第一轮背诵一般都比较慢，大概要一个半月（所以不用焦虑，背了忘很正常！下面有分享我的背诵技巧～）

这轮的目标：理解内容，不要死记硬背！背完一章后，可在随堂笔记（有章节框架 & 供自己总结的空白处）书写检验每章的重点or关键词，再对比原书表述。

强化课后完成相应的进阶题册，输入与输出结合，应用理论并及时解惑。还有此前提到的自己购买的实统测练习题册等也可以在这时候开始做起啦。

10月—12月前-冲刺阶段（背诵二/三轮+做真题+60天带背）

10+11月是专业课背诵的重要阶段，大约一个月背一轮的节奏。⚠️背诵的同时不要忘记原书，至少这8本主要教材要在当晚重新读一遍，结合书上的例子和今日所背，加深对内容的理解。（再次提醒自己不要死记硬背！）

11月起开始接触真题，三天一套（D1:选择&名词解释—D2:简答&计算题—D3:论述&实验题）一开始就要注意做题速度，严格限时。不然到考试时题目会多到怀疑人生…记得去年答题时最大感受就是：完全没时间仔细思考，看到题干就得马上在大脑里提取相应知识。所以不用再强调背诵的重要性了叭，这些都是基础！如果看了有不懂的题目做好标记，到时还有真题解析课哒。

此外，大家可以参加jk最后60天的带背活动，每天背/默三题，锻炼自己的做题速度。

12月—考前（背诵四轮/五轮+真题+全真模拟）

最后不到一个月的时间还能完整背诵一轮，建议利用艾宾浩斯记忆曲线反复巩固（去年我用了晴天学姐的20天背诵表格，时间原因只重复了一遍，不过也足够了）

但这样长时间的背诵还是很容易忘记最开始的内容，所以在考前一/两天，一定要把高分的所有内容再快速过一遍，重点看一级考点。前一天的记忆最新鲜，加上之前的背诵基础，只要碰见记忆类的试题都能直接默写出来

此外，一定要参加模拟考试，完全按照考试状态去做，限制自己的做题时间。当时我在模拟考前浅过了一遍高分，完全沉浸式考试。这样在真正考试时也有了经验，不会很紧张。

同时也要认真订正试卷，查漏补缺（今年jk还押中了南师的计算题，幸好当时及时回顾了计算题的知识，这种计算题一般比较基础，大家放心(❁´ω`❁)

最后还有一些小tips和大家分享一下：

还是把干货放在最前面 ：

1. 背诵顺序：普心-实验-认知（这三本内容有很多重叠，一起记忆效果更佳）-发心-人格-社心-统计-测量。前六本以记忆为主，后两本要多做题，书上的练习题最好都搞懂。（如果是vip班的伙伴可以和自己的小老师一起讨论。我做统计书上的题时因为没有答案，就是和小老师讨论的。）

2. 边写边背：学过普心的朋友都知道，调动大脑的不同感官来记忆能收获很好的效果。我背诵的习惯就是，第一轮先用铅笔划线、圈出句子主语或者重点词句帮助自己分解重点来记忆。如果是大段内容可用以不同的符号（比如//或括号等）来划分。第二/三轮就用黑笔/红笔等。我的高分都早就“千疮百孔”到处都是笔记和划线，但我仍然能一下get到当时想强调的背诵逻辑。笔记不在精美，只要适合自己，整洁能懂就ok啦。

3. 利用编码或联想记忆来记忆大段文字。（比如利他行为的理论解释有六种，编码成“进认会学交易”就能轻松记住）除了自己编以外，机构也有专门的背诵编码课，大家可以从中选取一些来帮助记忆。

4. 关于重复的知识点，可以择一或相互补充来记（比如人格的定义在普心和人格上有不同解释，我选了比较简单的定义记忆。而对于人格功能的解释就从两处补充综合成了5点）

考研一大幸运就是遇见了相互促进和鼓励的研友～虽然我是比较喜欢独自学习的人，但和研友偶尔的讨论题目、分享资料或者一起打卡还是很不错的，能让自己的学习视角不局限于个人。

我最初的一位研友是在机构的校区群认识的，当时有个大家分享自己日常学习计划的活动，我在众人中一眼“相中”了同英语跨专业的她，然后鼓起勇气加上后到现在也一起走过了两年的备考时间了。我们一起相互抽题背诵、假期时互相监督学习、一直相互支持，谢谢她给予了我很大的力量。

后来二战时，因为刚从学校毕业，在家复习效率不高，就找了个家附近的寄宿考研学校。大多数人都是二战生，学习氛围也不错。在那里遇到了一个同跨考心理学的女孩子，她考985的312统考，本身的学习能力就很棒了，经常给我分享有用的资料。当时我们一起互出题目，然后分享答题思路。这在很大程度上提升了我发散思维的能力，而我觉得这也是南师想让大家做到的。

总之如果大家有意向，是有各种途径可以找到合适的研友的，让这条辛苦的考研路程多一点共同努力的温暖也不错～

整体来说我两次备考的心态都很稳定，一战时会稍显急躁，但也不是对考试有紧张感。我认为是这样，请一直记住最开始决定考研时的期望与兴奋的感受。记住你选择这门学科的原因和那份纯粹的热爱。然后无论何时，看书、背诵或者做题…都享受整个过程。用我很喜欢的一句话就是：慢慢走，欣赏啊！也许这么说有些理想化，但正是这样单纯而非功利的理由一直支撑着我走下去。

其次，我喜欢收集和南师有关的一切无论是公众号还有小南狮的表情包，这些都让我相信这所学校就是我的归宿。想和你们分享我私藏了很久的公众号：随园草木，主要分享关于南师随园的花草树木，猫咪还有小鸟。每次学累了就点开它的推文看看，想着我一定要去学校亲自摸摸这里的猫猫，去拍南师秋天最美的银杏我就动力满满

总之！大家一定要保持平和的心态，虽然备考不易，但只要一直坚定的走下去，一定可以等到录取通知书的那天！接下来还会更新更多的内容（复试经验、暑期逆袭指南…）有任何疑问都可以评论或私信我呀，看到会回复哒。喜欢的话记得点赞关注和收藏～