如何榨菠菜汁

将菠菜择洗干净，

在开水中2113焯一下水，捞5261出沥水，

切成小段，

将菠4102菜放入搅拌机1653中，加入适量的温开水一起打匀，过滤出汁液就可以了.

清新的菠菜汁！

拓展资料:

菠萝汁，是一种用菠萝和盐一块调制而成的一种用于清热解渴等疗效的饮品。根据加的辅料不同具有不同的功效。菠萝果实含有丰富的营养成分：糖类，碳水化合物，有机酸，氨基酸，尼机酸，蛋白质，脂肪及维他命ABCG；核黄酸，胡萝卜素，硫氨素，膳食纤维；无机成分如：铁，镁，钾，钠，钙，磷等。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。因此，菠萝咕老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴。

菠菜汁怎么做？一分钟学会自制菠菜汁，6个月以上的宝宝辅食跟我学！

榨菠菜汁2113需要4个步骤。

【材料】

菠菜5261、盐

【做法步骤4102】

1、菠菜洗净，过开水（水中放盐1653）然后放入菠菜过水，快速夹起放入冷水中降温（这样可确保即除去了草酸，又能保证菠菜的颜色）

2、将过了水的菠菜放入榨汁机中开始榨汁。

3、将榨好的菠菜汁，用滤网进行过滤。

4、去掉滤渣，一杯菠菜汁就做好。

注意事项：

1、菠菜洗净后需用开水稍焯一会以去掉草酸，然后才可进行榨汁步骤。

2、菠菜，直接榨汁。想要出彩的颜色，必须要用榨汁机，而非需要加水的那种搅拌机。一旦加了水，稀释了蔬菜汁的浓度，榨出来的颜色自然就浅了。

拓展资料：

一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁，营养健康，制作简单。

【材料】

苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。

【做法】

1、苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条；

2、菠菜焯熟后切段；

3、芹菜洗净切段；

4、依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。

苹果有保护心脏的功能，芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师，营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。

参考资料来源：人民网-科普要闻：上班族宜每天喝一杯苹果菠菜汁

第一步：备2113齐原料（菠菜和水5261）

第二步：将菠菜和水放入榨4102汁机里面榨汁

第三步1653：过滤

然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。

扩展资料：

菠菜的功效

润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，延缓衰老。

补血

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

促进生长

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

菠菜--百度百科

一、菠菜去2113根洗净，锅内煮开水5261将菠菜烫一分钟后捞出。

二、加少许盐搅拌4102均匀，切碎。

三、1653用纱布包住菠菜碎，用力挤出水分。菠菜汁就完成了。

拓展资料

1.菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。菠菜除了以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

2.通肠导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

3.促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。